[...] Czy w tym wieku może mi to zaszkodzić? Pytam się konkretnie o te pompki, brzuszki, a6w, podciąganie na drążku. Nie podnoszę żadnych ciężarów i nie uczęszczam na siłownie. Proszę w miarę możliwości o sensowne odpowiedzi. Jeszcze jedno: jeśli macie jakiś pomysł dla mnie na trening, przeanalizuję wszystko. Za pomoc z góry dziękuje wszystkim!
Siemanko, jestem na cyklu prolo 500 ew, tren 100 e2d i t3 leci 100ed. juz 4 tygodnie za mną. sylwetka zmienila sie diametralnie, 3 cm w pasie poszly i 3 kg wagi do przodu. Wszystko idzie super tylko zacząłem na tym t3 wp*****lac po nocach, białko jest okolo 3,5g/kg tluszcz 1g a co do wegli sie w sumie nie ograniczam... brzuch juz o niebo lepszy [...]
Witam, planuje cykl w ktorym napewno chce zjesc mesomorpha jako no-booster, co do niego wziac? tzn jaka kreatyne + co jeszcze? trening + dieta jest wiec prosze o sugestie dotyczace jedynie suplementacji. Celem cyklu jest sila, max 400-500zl za wszystko (200 mesomorph wiec pozostaje 200-300 na reszte)
W sumie nie wiem gdzie dac ten temat, wiec napisze tutaj. Cwicze juz jakis czas, co prawda w domu, ale trenuje kazda partie ciala. Wszystko niby jest ok ale najwiekszy problem mam z brzuchem, po cwiczeniu czy w ciagu dnia potrafi byc mega plaski i wyrzezbiony, powoli nawet widac zarys 6paka, ale gdy cos zjem lub pod wieczor czasami odstaje mocniej [...]
Witam, potrzebuje porady . Mam problem z kolanami (łąkotki) , właściwie miałem bo jestem po rehabilitacji i wszystko jest okey. Postanowiłem wzmocnić mięśnie ud tak aby obudować kolano. Poczytałem na temat prawidłowego wykonywania przysiadów itp. , ale nie uzyskałem informacji na ważne dla mnie pytanie czy powinienem wykonywać przysiady jeżeli [...]
Mam takie pytanie kupilem dece i na butelce napis "norma hellas sa" jest czerwony, czy to jest podroba? tak to wszystko jest ok. nie mam zielonego pojecia prosze o odp. z gory dzieki
A więc tak tydzien temu skonczyłem cykl 4 tygodniowy na scanie i jakies 6 godzin po ostatnim tabsie wziąłem 2 tabsy CLOMIDU i pózniej 3 dni po jednym tabsie i myslałem ze wszystko będzie ok bo czytam ze niektórzy piszą nawet ze nie trzeba odbloku do 100 tabsów mety,a tu zonk pałka ani nie ruszy normalnie FLAK zero popędu dosłownie nic dodam ze po [...]
Siema mam metkę jak w temacie 15mg. Jest to mój pierwszy cykl na mecie to tylko 100tbs. Pojawia się problem kiedy i ile(mg dziennie) tą metę brać tzn. czytałem wszystko co było z tym tematem związany. Jak bym chciał brać w piramidzie to jak bo to jest 15mg nie bd się bawił w dzielenie tabletek na jakieś ćwiarteczki... , a mówią ze już 45mg jest to [...]
[...] domowych. Szukalem wyszkiwarka i chyba jeszcze nie bylo do niej linka na sfd. Czesc cwiczen mozna znalesc na YouTube na kanale autora stronki. Stronka po angielsku, ale wszystko napisane latwym i przyjaznym jezykiem. Opisane sa cwiczenia, rady zywieniowe, wentualne kontuzje, plany cwiczeniowe. Autor ma doswiadczenie jesli chodzi o cwiczenia [...]
[...] mam juz kupione, malo, ale zawsze... chcialbym zrobic jak najwiecej sily bez masy, a slyszalem ze biorac to wino cwiczac na mase zyskam tyklo odrobine suchej masy, wiec czy nie lepiej brac w czasie trenigu na sile? to bylby 1 cykl (malutki ale zawsze)... oslonki, dieta, aminki i weglowodany przy tym treningu to wszystko wiem... dzieki z gory
[...] o planowanym cyklu, teraz mam juz fundusze. z podanych przeze mnie stanazoli wiekszosc byla za tym zeby wybrac stanabolon. widzialem jak wyglada i tu pytanie czy jest wszystko ok? opakowanie ładne staranne wykonane - nic nie budzi zastrzezen, hologram w kszatlcie rombu naklejony na opakowaniu, tabletki maja kolor jasno(blado)zielony. data [...]
Witam, wie ktoś moze jak wygląda nastawienie nosa pod narkozą? I czy trzeba po takim zabiegu zostawac w szpitalu? Bo mam zabieg wyznaczony na wigilie i trochce sie martwie. Napiszcie wszystko co o tym wiecie. Dzieki za wszystkiem pomocne odpowiedzi
Ułożyłem sobie a właściwie wykorzystałem bardzo ciekawy plan FBW (na 12 tygodni) po 6 ćwiczeń wielostawowych z progresją ciężaru i zmiennymi seriami,powtórzeniami.Wszystko mam w tabelkach rozpisane.Piszę że dodatkowo można włączyć ćwiczenia izolowane na brzuch,łydki,dwugłowe ud,biceps,triceps trenując je tylko raz w tygodniu.Więc do dwóch planów [...]
[...] na 1 porcje 50g odzywki czyli 150g na dzien. I sluchajcie. Jesli biore te 50g odzywki do po jakis 30 minutach laduje w sroczu i siedze tam pol dnia. Odrazu sraka i wtedy sie wszystko zwraca. Wiec czy mozecie mi cos doradzic. Czy moze nie brac 50g tylko 35/40g na 1 porcje albo poprostu 50g rozlozyc sobie na 2czesci jedne 25g i po 15/20 minutach [...]
Tak wiec jade cyklem skreconym z 9 opakowan prolongatum biore co 5 dzien 300mg i z 50 metanabolu 10mg w dawce 20-30 mg ed jak narazie wszystko stoji w miejscu. Pytanie dokupic jeszcze ze 100wke matki i wjechac na 35mg ed ?? ostatnio skoczylem cykl ze 170 metanbolu 5mg pod koniec stycznia i profilaktyczny z 70 tab metabolu mg przy dawkowaniu [...]
[...] oznacza s1 czy jest to typ rozszczepienia kręgosłupa czy też stopień nasilenia choroby,chcę wiedzieć ponieważ takie określenie znalazłam przy moim opisie rtg,mam też przy tym rotację kręgów i bóle w lędźwiowej części kręgosłupa,to wszystko zaczęło się w niespełna rok po tym jak urodziłam córeczkę, dodam że poród odbył się przez cesarskie cięcie
[...] treningu- 2 miesiące przerwy i obecnie 2 miesiące po przerwie). Wykonuję plan na masę FBW od samego początku czy może powinienem go zmienić? Wcześniej gdy ćwiczyłem wszystko rosło prawidłowo około 1cm na miesiąc aż tu nagle zatrzymało się na 34cm i nie chce ruszyć, może wspomóc się jakąś kreatyną czy coś? Biceps- 28-34cm Klatka- 90- [...]
witam mam 3 pytanka: Jaką karnitynkę najlepiej dołączyc do ts ex, czy dodac coś jeszcze, i jak to wszystko dawkowac przy łącznej liczbie treningow 6dni w tygodniu (jutro dokładnie opisze bo trochę tego jest). Moim celu jest: zrzucenie 10kg, stosuję dietę niskoww: b1,8-2g/kg t0,6g/kg ww3,5g/kg. Moja waga teraz 85kg Jak mam podac coś jeszcze to [...]
Tak jak w temacie, czekam na wszelakie propozycje, nie mam sprecyzowanych wymagan, wszystko rozważę.. Został zakupiony bodajże w sierpniu, na pewno nie wczesniej.. do tej pory ma na sobie folie elektrostatyczną, czyli na wyświetlaczu zero rysek! niestety lakier troszke po odpryskiwał ten nad głosnikiem, ale to normalne w tym modelu, nie [...]
